Программа
"Восстановление спины"
"Восстановление спины"
Упражнения, которые лечат.
Сделай первый шаг к здоровой и сильной спине под контролем
профессионалов.
Сделай первый шаг к здоровой и сильной спине под контролем
профессионалов.
PLANB
9000 РУБ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Стоимость 2 месяцев программы
Индивидуальная обратная связь в личном чате с куратором и индивидуальная корректировка программы.
ОНЛАЙН
Тренировки проходят онлайн в удобное для вас время.
ТЕСТИРОВАНИЕ
Перед началом группы
- У вас болит спина при сидении или долгой ходьбе
- У вас было обострение грыжи и остались минимальные жалобы
- Вы хотите укрепить мышцы спины
- Вам сложно наклониться и есть ограничение движений
- У вас есть протрузия, фасеточный синдром
- У вас ноет поясница при нагрузке
ЗНАКОМО?
Пройдите нашу программу , и через 2 месяца вы увидите улучшения.
- Даже если вы боитесь, что станет хуже - с нами этого точно не произойдет - ваш куратор вовремя скорректирует программу, если потребуется.
- Даже если вы уже пробовали заниматься, и не помогло.
- Даже если вы думаете, что "уже ничего не поможет".
ПОСЛЕ 2-Х МЕСЯЦЕВ ЗАНЯТИЙ
- Вы станете свободнее двигаться
- Сможете наклоняться, дольше сидеть или ходить, вернуться к любимой активности.
- У вас станет сильнее не только спина, но и пресс, ягодицы и все тело
- Вы узнаете, как тренироваться с пользой и безопасно
- Вы укрепите мышцы
- У вас будет вариант для долгосрочных тренировок подходящего вам уровня
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
1
Тестирование
Вы проходите тестирование перед началом программы, чтобы определить свой уровень подготовленности и выполнять упражнения этого уровня.
2
Безопасные упражнения
Первый месяц каждую неделю вы выполняете 2 силовые тренировки по 30-40 минут.
3
Обратная связь
Вы получите обратную связь по технике выполнения упражнений от куратора в личном чате, а также дополнительные упражнения, если потребуется, или корректировку программы.
4
Стратегия тренировок
После завершения месяца тренировок куратор составляет вам личную программу для 2-ого месяца тренировок.
Вас будут направлять
- Валентина ЮдаковаВрач ЛФК, реабилитолог.
- Павел ДавыдовВрач ЛФК, реабилитолог.
Подробнее
- 8 тренировок в записи + программа на 2-ой месяц тренировок из 8 тренировок.
- Индивидуальное дополнительное задание каждую неделю под ваши задачи
- Индивидуальная обратная связь в личном чате с куратором
- Составление индивидуальной программы на 2-ой месяц тренировок
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 9000 РУБ
Часто задаваемые вопросы
- Набор фитнес-резинок 3-5 шт.
- Для продвинутого уровня - разборные гантели. Их можно заменить на бутылки с водой.
- Опционально: резиновый коврик для йоги
- Штатив для телефона
- Сама программа рассчитана на 2 месяца
- Доступ к урокам - на 3 месяца с момента покупки.
- Обратная связь от куратора - 2 месяца с момента покупки.
Если у вас возникли вопросы, напишите нам!
This website uses cookies to ensure you get the best experience
OK
