Многие знают, что движение и упражнения – это хорошо и полезно. Но для большинства это абстрактное знание, которое мало применяется на практике.
⠀
Например, у человека болит колено при спуске по лестнице. т.е. боль возникает при нагрузке. Нормальная подвижность, поддержка сустава мышцами – бесценные бонусы, которые помогут колену, если внедрить регулярные упражнения.
⠀
Парадокс состоит в том, что людям с болью в коленях при движении необходима правильная нагрузка, которая вызовет полезные изменения в тканях и не спровоцирует боль. Но просто хождение по лестнице не поможет тканям стать прочнее.
⠀
А что поможет? Про это и есть наш проект!
⠀
Здесь команда врачей и тренеров делятся упражнениями и рассказывают:
• что делать при боли в спине, коленях и суставах;
• что можно, а что нельзя делать при разных состояниях;
• как достичь прогресса в реабилитации и лечении.
⠀
Этот проект для тех, кто хочет следить за здоровьем коленей, спины и других частей тела и интересуется физическими упражнениями.
⠀
В создании контента участвуют врачи ЛФК, реабилитологи, тренеры, неврологи, ортопеды и ревматологи.
⠀
Наша задача: не допустить фатальных ошибок и при этом помочь людям “втянуться” в регулярные тренировки с посильной нагрузкой для каждого.
⠀
PlanB – помочь себе через упражнения!