"Женское здоровье"
Онлайн-курс для
женщин любого возраста
Записаться
PLANB
Отсутствие мифов
Работаем в команде с очень хорошими нейроурологами, урологами, гинекологами, хирургами-гинекологами, неврологами. Наш курс - на стыке медицины и фитнеса.
28 ноября
Базовый курс рассчитан на 6 недель.
Старт базового курса
6 недель
Безопасность
С помощью тестирования мы выявим признаки, что вам нужно пройти дообследование у врача и направим вас к нему при необходимости.
Вам подойдет этот курс, если у вас:
  • Дискомфорт и боли во время менструаций и ПМС.
  • Частые циститы
  • Недержание мочи (регулярное или эпизодическое)
  • Есть проблемы во время близости - болезненные ощущения либо наоборот, нет чувствительности.
  • Неприятные симптомы климакса (приливы, перепады настроения, нарушение сексуальной чувствительности).
  • Геморрой
  • Варикозное расширение вен
  • Хроническая тазовая боль

Кроме упражнений вы получите хорошее понимание того, как работает ваше тело, почему у вас появились эти проблемы и что делать, чтобы их не появлялось в дальнейшем.

Из чего состоит курс
  • Работа с мышцами тазового дна
    • Учимся их находить и правильно тренировать;
    • Выстраиваем тренировочную программу.
  • Работа со смежными регионами
    Тазобедренные суставы, осанка, мышцы пресса - для эстетики и здоровья
  • Техники работы со стрессом и эмоциональным состоянием
    из когнитивно-поведенческой терапии, mindfullness, йогатерапии.
  • Информирование
    В рамках курса будут мини-лекции урологов и гинекологов, которые расскажут о том, почему таблетки и операции - не всегда подходящие способы решения проблем.
Вас будут направлять
  • Ксения Соколова
    Двигательный терапевт, йогатерапевт.
    Специалист по женскому здоровью.
  • Юлия Абдрахманова
    Физический терапевт. 
    Специалист по женскому здоровью.
Как будет проходить
Тестирование
Вы проходите тестирование перед началом курса. Заполняете 4 опросника, и по результатам мы определим: помогут ли вам упражнения, или нужно обратиться к врачу на дообследование.
Программа
На нашем курсе - логичная и постепенная программа, которая приведёт к долгосрочному результату.
Тренировки
Пн - тренировка мышц тазового дна, задание на неделю (даём задание на каждый день на 5 минут)
Ср - упражнения на спину и живот
Пт - упражнения на ноги
Выходные - техника-антистресс.
Обратная связь
Контроль техники выполнения в чате кураторами и ответы на вопросы.
5900 руб за 6 недель*
Оплатить участие
Стоимость участия в группе
Оплатить
*Полная программа рассчитана на 3 месяца. После базового курса вы сможете продолжить обучение на курсе Pro, либо продолжить заниматься самостоятельно.
Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением.
This website uses cookies to ensure you get the best experience
OK
Made on
Tilda