С чего начать тренироваться и как сделать это безопасно?
Двигательные тесты с врачом ЛФК и тренером
Двигательные тесты с врачом ЛФК и тренером
28 октября
Бесплатно
20.00 Мск
PlanB
На вебинаре вы:
- Поймете, с чего начать тренировки.
- Поймете, как это сделать безопасно.
- Узнаете свои индивидуальные особенности, которые нужно учесть в тренировках.
- Узнает, как строится логика тренировок, в чем структура и как прогрессировать.
- Пройдете двигательные тесты и поучаствуете в обсуждении результатов с врачом и тренером.
- Поймете, подходит ли вам общая программа с целью укрепить здоровье и свою физическую форму или нужно начать с профильных занятий.
Вебинар ведут
- Юлия ГильметдиноваТренер по силовой и кондиционной подготовке.
Основатель проекта по тренировкам с акцентом на здоровье Fizpropaganda - Валентина ЮдаковаВрач ЛФК. Училась современной реабилитации больше 10 лет у польских, немецких, испанских и российских коллег. Закончила спортивный и медицинский институты.
Основатель онлайн-проекта с упражнениями от врачей и тренеров PLanB.
Тестирование состоит из 3х частей
- Врачебный контроль с врачом ЛФК✔️Двигательные тесты от врача для спины, плеча, бедра, колена и стопы.
✔️Опросник безопасности.
Эта часть нужна, чтобы получить информацию о значимых в тренировках особенностях вашего тела
Вы получите в чат-бот видео с инструкцией, зафиксируете первые результаты. Если по врачебной части у вас ничего не найдется-отлично! Если найдется-проговорим, как интерпретировать результаты.1 - Двигательные тесты от тренераОцениваем основные двигательные шаблоны.
Вы получите в чат-бот видео с инструкцией, снимете себя на видео для последующего анализа.
Эта часть нужна, чтобы увидеть значимые ошибки в базовых тренировочных движениях.2 - Обсуждение результатовОбсуждаем результаты первой и второй части тестирования вместе на вебинаре 28 октября в 20.00.
Это самая важная часть тестирования, где у вас сложится пазл про оптимальную структуру долгосрочных тренировок в вашем случае. Разберем самые актуальные примеры из ваших присланных тестов.3
Что вы получите после вебинара?
Мы пришлем видеозапись вебинара на следующий день.
Также мы публикуем примеры упражнений под разные уровни подготовленности, и вы будете понимать какие именно вам подходят.
Также мы публикуем примеры упражнений под разные уровни подготовленности, и вы будете понимать какие именно вам подходят.
Записаться на вебинар
Оставьте ваши контакты, а после подпишитесь на наш чат-бот, где мы пришлем вам все материалы для тестирования и ссылки на вебинар.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
