Тестирование колена с врачом ЛФК
Узнайте, с чего начать тренироваться или восстанавливать колено.
И как сделать это безопасно.
И как сделать это безопасно.
PlanB
Если у вас:
- Болит колено при нагрузке
- Вы хотите укрепить колени
- Стоит диагноз гонартроз
- Вам больно спускаться по лестнице
- Была операция на колене более 6 месяцев назад
- Вы готовитесь к бегу
Пройдите тестирование колена с врачом ЛФК.
Вы поймете, с чего начать тренироваться и как сделать это безопасно.
Вы поймете, с чего начать тренироваться и как сделать это безопасно.
Что вас ждет
Все материалы мы будем присылать в боте-помощнике в Telegram. На него необходимо подписаться при регистрации.
- Двигательные тестыВы посмотрите видео с двигательными тестами и комментариями Валентины. Вы сделаете тестовые упражнения вместе с ней и запишите свои результаты в опросник.
- Заполните опросник безопасностиОпросник безопасности - это перечень симптомов, где нужно будет указать есть они у вас или нет с комментариями Валентины.
- Вы узнаете свой уровень подготовленностиСвой уровень подготовленности важно знать для того, чтобы:
- подобрать подходящие упражнения
- осознанно подойти к тренировкам
- ради безопасности
Тестирование ведет Валентина Юдакова Валентина - врач ЛФК. Училась современной реабилитации больше 10 лет у польских, немецких, испанских и российских коллег. Закончила спортивный и медицинский институты. Преподаватель и организатор коворкинга независимых реабилитологов. Основатель онлайн-проекта с упражнениями от врачей и тренеров PLanB. |
