Программа
"Восстановление спины"
Помогите своей спине через упражнения под контролем врачей и тренеров.
Участвовать
PLANB
Старт 10 июля
4500 РУБ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Стоимость 1 месяца участия
По технике выполнения упражнений от куратора
ОНЛАЙН
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
ТЕСТИРОВАНИЕ
Перед началом и в конце группы
ВАМ НУЖНА ЭТА ГРУППА, ЕСЛИ
  • У вас болит спина при сидении или долгой ходьбе
  • У вас было обострение грыжи и остались минимальные жалобы

  • Вы хотите укрепить мышцы спины
  • Вам сложно наклониться и есть ограничение движений
  • У вас есть протрузия, фасеточный синдром
  • У вас ноет поясница при нагрузке
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
1
Тестирование
Вы проходите тестирование перед началом группы с дальнейшим индивидуальным распределением в группу по уровню сложности.
2
Безопасные упражнения
Каждую неделю вы выполняете 2 силовые тренировки по 30-40 минут + 2 тренировки упражнений на подвижность на 20 минут.
3
Обратная связь
Вы получите обратную связь по технике выполнения упражнений от куратора и сможете задать вопросы врачам.
4
Повторное тестирование
После завершения месяца тренировок проводится повторное тестирование.
ПОСЛЕ МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ
  • Вы станете свободнее двигаться
  • Сможете наклоняться, дольше сидеть или ходить
  • У вас станет сильнее не только спина, но и пресс, ягодицы и все тело
  • Вы узнаете, как тренироваться с пользой и безопасно
  • Вы укрепите мышцы
  • У вас будет вариант для долгосрочных тренировок подходящего вам уровня
Вас будут направлять
  • Валентина Юдакова
    Врач ЛФК, реабилитолог.
  • Ксения Соколова
    Двигательный терапевт
  • Павел Давыдов
    Врач ЛФК, реабилитолог.
  • Сергей Ильясов
    Врач-невролог
Click to order
This website uses cookies to ensure you get the best experience
OK
Made on
Tilda