Программа
"Восстановление спины"
"Восстановление спины"
Помогите своей спине через упражнения под контролем врачей и тренеров.
PLANB
Старт 10 июля
ОТ 4100 РУБ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Стоимость 1 месяца участия
По технике выполнения упражнений от куратора
ОНЛАЙН
Тернировки проходят онлайн в удобное для вас время.
ТЕСТИРОВАНИЕ
Перед началом группы
ВАМ НУЖНА ЭТА ГРУППА, ЕСЛИ
- У вас болит спина при сидении или долгой ходьбе
- У вас было обострение грыжи и остались минимальные жалобы
- Вы хотите укрепить мышцы спины
- Вам сложно наклониться и есть ограничение движений
- У вас есть протрузия, фасеточный синдром
- У вас ноет поясница при нагрузке
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
1
Тестирование
Вы проходите тестирование перед началом группы с дальнейшим распределением в группу по уровню сложности.
2
Безопасные упражнения
Каждую неделю вы выполняете 2 силовые тренировки по 30-40 минут.
3
Обратная связь
Вы получите обратную связь по технике выполнения упражнений от куратора и сможете задать вопросы врачам.
4
Стратегия тренировок
После завершения месяца тренировок куратор составляет вам личную (на тарифе "индивидуальный") или общую стратегию для дальнейших тренировок.
ПОСЛЕ МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ
- Вы станете свободнее двигаться
- Сможете наклоняться, дольше сидеть или ходить
- У вас станет сильнее не только спина, но и пресс, ягодицы и все тело
- Вы узнаете, как тренироваться с пользой и безопасно
- Вы укрепите мышцы
- У вас будет вариант для долгосрочных тренировок подходящего вам уровня
Перед курсом необходимо пройти тестирование спины.
Подпишитесь на чат-бот в Telegram, и мы вам пришлем необходимые материалы и ссылки на тестирование.
Тарифы
СТАНДАРТ 4100 руб
- 8 тренировок
- Чат в Telegram для общения
- Обратная связь в общем чате от куратора
- Групповой созвон в конце месяца тренировок с общей стратегией тренировок
Индивидуальная обратная связь в личном чате с кураторомИндивидуальное дополнительное задание каждую неделю под ваши задачиСоставление индивидуальной программы на 2-ой месяц тренировокИндивидуальный созвон с куратором в конце программы
- 8 тренировок
- Индивидуальное дополнительное задание каждую неделю под ваши задачи
- Индивидуальная обратная связь в личном чате с куратором
- Составление индивидуальной программы на 2-ой месяц тренировок
- Индивидуальный созвон с куратором в конце программы
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ 9000 руб
Мы уверены в нашей программе и сделали возможность возврата.
Вернём деньги, если за неделю тренировок вы поймете, что это не ваш формат.*
*Вернем сумму за вычетом налогов, которые заплатим.
Вернём деньги, если за неделю тренировок вы поймете, что это не ваш формат.*
*Вернем сумму за вычетом налогов, которые заплатим.
Если у вас возникли вопросы, напишите нам!
Click to order
Часто задаваемые вопросы
- Набор фитнес-резинок 3-5 шт.
- Для продвинутого уровня - разборные гантели. Их можно заменить на бутылки с водой.
- Опционально: резиновый коврик для йоги
- Штатив для телефона
- Сама программа рассчитана на месяц
- Доступ к урокам - на 2 месяца с 10 июля 2023 г.
- Обратная связь от куратора - 1.5 месяца с 10 июля 2023 г.
This website uses cookies to ensure you get the best experience
OK
