Новый формат! 2 месяца индивидуальной работы с личной обратной связью от куратора. Программа с постепенным увеличением нагрузки. Подбираем подходящие упражнения после тестирования .
Индивидуальная обратная связь по технике выполнения упражнений в личном чате с куратором. В конце программы куратор помогает построить стратегию дальнейших тренировок.
Онлайн
Тренировки в записи - выполняйте их в удобное для вас время. Начать можно в любое время.
Тестирование
Перед началом программы для того, чтобы тренироваться безопасно и определить ваш уровень подготовленности.
9000 руб
16 тренировок за 2 месяца
+ индивидуальные упражнения под ваши задачи
структурированная программа, где нагрузка безопасно и постепенно возрастает.
Вам нужна эта программа, если
У вас болит колено при нагрузке
Вы хотите укрепить колени
У вас стоит диагноз гонартроз
Вам больно спускаться по лестнице
У вас была операция на колене более 4 месяцев назад
Вы готовитесь к бегу
Вы не просто выполняете полезные упражнения (полезные для колена), а работаете по структурированной программес постепенным усложнением для того, чтобы в тканях происходили нужные нам изменения. Именно так происходит укрепление колена.
Что говорят участники проекта
Как будет проходить
Тестирование
Вы проходите тестирование перед началом программы, чтобы знать свой уровень подготовленности и индивидуальные задачи восстановления.
Безопасные упражнения
1 месяц: Вы выполняете 2 раза в неделю тренировки по записи, которая выкладывается на онлайн-платформе, длительность 35-50 мин + индивидуальное задание по вашим задачам. Тренировки выстроены с постепенным увеличением нагрузки.
2 месяц: Вы тренируетесь по индивидуальной программе от куратора, по 20-30 минут 3 раза в неделю для закрепления и поддержания результата.
Обратная связь
У вас будет обратная связь по технике выполнения упражнений и вашим ощущениям в личном чате с куратором.
Стратегия дальнейших тренировок
После завершения 2 месяцев тренировок куратор помогает построить стратегию дальнейших тренировок.
Вас будут направлять
Валентина Юдакова
Врач ЛФК
Павел Давыдов
Врач ЛФК
Игорь Зубков
Физический терапевт
Попробовать бесплатно!
Оставьте ваши контактные данные и получите бесплатный доступ к первой неделе программы восстановления коленей! Срок действия - 7 дней.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Click to order
Ваш заказ
Total:
После оплаты вам придет письмо на указанный адрес с доступом
к платформе. Там вы сначала выполните тестирование, а после получите доступ к подходящим вам упражнениям.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
